Easyfit Talk – Entraînement et activité

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Entraînement et activité

Que dois-je savoir concernant les objectifs d’entraînement ?

Les objectifs d’entraînement sont les objectifs que l’on se fixe au début de l’utilisation d’Easyfit Talk. Ils se concrétisent dans le nombre de pas que l’on fait dans la journée. Les pas sont à la base du développement de l’échelle des objectifs que vous pouvez configurer sur votre dispositif. Lors de la phase de planification des objectifs, vous pourrez choisir entre 24 sports disponibles et créer votre liste d’activités personnelle composée de 5 sports parmi les 24 disponibles, puis vous pourrez décider du temps que vous voulez consacrer à chaque sport au cours de la journée. Sur la base des informations relatives à votre poids et à votre taille que vous aurez saisies lors du premier accès à l’application, vous verrez que le temps que vous déciderez de consacrer à chaque activité générera la quantité de calories que vous brûlerez pendant cette même activité. Vous disposerez ainsi à tout moment d’un cadre complet des calories brûlées et de celles que vous aurez brûlées en fin de journée si vos objectifs sont atteints.

Comment puis-je savoir combien de mouvements j’ai faits par rapport à mon objectif ?

Dans la section « Activité » de votre application, vous pouvez consulter en temps réel les mouvements que vous avez effectués par heure. En réalité, vous trouvez des sessions d’environ une demi-heure chacune dans lesquelles vous pouvez voir, pour chacun des sports chargés, le pourcentage de réalisation de l’objectif horaire et les calories brûlées au moment de la consultation.

Voici la section « Activité » de l’application. Dans le premier bloc, figurent les cocardes relatives aux sports que vous avez sélectionnés ; souvenez-vous que vous pouvez en sélectionner jusqu’à 5 dans une liste qui en compte 24. Au centre, figure le total de kcal que vous consommerez si vous atteignez vos objectifs.

Au-dessous, sont indiqués les mouvements effectués toutes les vingt minutes. Là, vous pouvez voir dans quelle mesure le mouvement que vous avez effectué contribue à la réalisation de votre objectif quotidien. Le niveau de réalisation est exprimé en pourcentage.

Comment puis-je configurer plusieurs activités sportives au cours de la journée ?

Vous pouvez sélectionner jusqu’à 5 sports dans la liste de sports chargés dans l’application. Voici les sports que vous pouvez ajouter :

  • Corde à sauter
  • Escalade
  • Badminton
  • Basket
  • Football
  • Volley-ball
  • Ping Pong
  • Bowling
  • Tennis
  • Vélo
  • Ski
  • Skateboard
  • Randonnée (trekking)
  • Gymnastique posturale
  • Danse
  • Abdominaux au sol
  • Exercices au sol
  • Yoga
  • Dacau
  • Course
  • Marche
  • Tractions
    • [/hm_lists]
  • Flexions
    • [/hm_lists]
    La modalité Marche est préconfigurée, tandis que la modalité Course est calculée par le système chaque fois que ce dernier détecte une accélération entre un pas et l’autre.

    Tapez sur + dans la section « Activité » et créez votre liste de sports : vous pouvez également sélectionner les jours de la semaine pendant lesquels vous souhaitez les pratiquer, et si vous avez peur d’oublier, vous pouvez même créer un rappel.

    Comment démarrer l’entraînement depuis Easyfit Talk ?
    Chaque fois que vous décidez de vous entraîner, il vous suffit de démarrer l’entraînement depuis l’écran de votre Easyfit Talk. Pour accéder au menu entraînement depuis l’écran de votre Easyfit Talk, faites glisser le doigt sur l’écran de bas en haut jusqu’à ce que le menu « Training » s’affiche.
    Tapez sur l’écran quand vous voyez le menu Training, puis tapez à nouveau sur l’écran jusqu’à ce que vous trouviez le sport dans lequel vous souhaitez commencer l’entraînement.
    Appuyez longuement sur l’écran d’Easyfit Talk : ensuite, la session d’entraînement démarre. Chaque sport a ses propres compteurs : il y a des sports dont le suivi est basé sur le nombre de répétitions, par exemple le nombre de sauts pour la corde à sauter, ou des sports pour lesquels est calculée la durée de la session de sport.
    Que dois-je savoir sur la détection de l’entraînement par Easyfit Talk ?

    L’entraînement suivi par votre dispositif sera visible dans la section « Activités » de votre application, gardez toujours à l’esprit que tout ce qui concerne les entraînements est consultable dans cette section.

    Mon Easyfit Talk dispose-t-il de la fonction GPS ?

    Non, Easyfit Talk ne dispose pas de cette fonction.

    Qu’est-ce que le rappel de sédentarité ?

    Il s’agit d’un avis que vous pouvez configurer et qui vous rappelle de bouger si vous ne faites pas de mouvement. Il est pratique si vous avez un style de vie sédentaire, nous vous conseillons de l’activer ; si vous bougez, ne vous inquiétez pas, cet avis ne s’affichera pas très souvent.

    Toutes les demi-heures, vous entendrez vibrer votre Easyfit Talk qui vous rappellera de bouger. Le dispositif ne vibre que si vous ne faites pas de mouvement pendant une demi-heure.