Easyfit Talk – Allenamento e attivita’

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Allenamento e attivita’

Cosa devo sapere degli obiettivi di allenamento?

Gli obiettivi di allenamento sono di base gli obiettivi che ci si pone all’inizio dell’utilizzo di Easyfit Talk. Si concretizzano nel numero di passi che si fanno durante la giornata. I passi sono alla base dello sviluppo della scala di obiettivi che puoi impostare sul tuo dispositivo. In fase di pianificazione degli obiettivi potrai scegliere fra 24 sport disponibili e creare la tua personale lista di attività composta da 5 dei 24 sport disponibili e decidere per ogni singolo sport il tempo che vuoi dedicargli nell’arco della giornata. In base alle informazioni relative al tuo peso e alla tua altezza che avrai inserito al primo accesso nell’applicazione vedrai che il tempo che deciderai di dedicare ad ogni singolo genererà un monte calorie che andrai a bruciare facendo quella precisa attività. Avrai quindi un quadro completo in ogni momento delle calorie bruciate e di quelle che dovresti bruciare se a fine giornata avrai raggiunto tutti i tuoi obiettivi.

Come faccio a capire quanto movimento ho fatto in relazione al mio obiettivo?

Nella sezione attività della tua applicazione troverai in tempo reale i movimenti che hai effettuato su base oraria, in realtà troverai delle sessioni di circa mezz’ora l’una dove vedrai per ogni singolo sport precaricato qual è al momento della consultazione la percentuale di raggiungimento dell’obiettivo orario e le calorie bruciate.

Questa è la sezione “Attività” dell’applicazione.

Come vedi nel primo blocco trovi le coccarde relative agli sport che hai selezionato, ricorda che ne puoi selezionare fino a 5 su una lista di 24. In posizione centrale trovi il totale delle Kcal che consumerai se raggiungerai i tuoi obiettivi.

Nella parte sottostante trovi i movimenti effettuati ogni venti minuti. Qui puoi vedere quanto il movimento che hai effettuato contribuisce al raggiungimento del tuo obiettivo giornaliero. Il grado di raggiungimento è espresso in percentuale.

Come posso impostare più attività sportive nell’arco della giornata?

Puoi selezionare fino a 5 sport dalla lista di sport caricati nell’applicazione. Ecco gli sport che puoi aggiungere:

  • Salto con la corda
  • Arrampicata
  • Badminton
  • Basketball
  • Calcio
  • Pallavolo
  • Ping Pong
  • Bowling
  • Tennis
  • Bicicletta
  • Sci
  • Skateboard
  • Camminata di montagna (trekking)
  • Ginnastica posturale
  • Ballo
  • Addominali a corpo libero
  • Esercizi a corpo libero
  • Yoga
  • Shuttlecock
  • Corsa
  • Camminata
La modalità camminata è preimpostata, mentre la modalità corsa viene desunta dal sistema ogni volta quest’ultimo rileva un’accelerazione fra un passo e l’altro.

Fai tap su + nella sezione “Attività” e crea la tua lista di sport, puoi anche selezionare i giorni della settimana in cui praticarli e se hai paura di dimenticarti, puoi inserire anche un promemoria.

Come si avvia l’allenamento da Easyfit Talk
Ogni volta che deciderai di allenarti, ti basterà avviare l’allenamento dal display del tuo Easyfit Talk. Per accedere al menu allenamento dal display del tuo Easyfit Talk scorri il dito sul display dal basso all’alto fino a visualizzare il menu “Training”
Fai tap sul display quando vedi il menu Training e fai ancora tap fino a quando non trovi lo sport per il quale hai intenzione di iniziare l’allenamento.
Premi a lungo sul display di Easyfit Talk e vedrai avviarsi la sessione di allenamento. Ogni sport ha i propri contatori, ci sono sport che vengono monitorati attraverso il conteggio delle ripetizioni, per esempio numero di salti per il salto con la corda, oppure sport per i quali viene conteggiata la durata della sessione di sport.
Cosa devo sapere sul rilevamento dell’allenamento da Easyfit Talk?

L’allenamento rilevato dal tuo dispositivo sarà visibile nella sezione “Attività” della tua applicazione, ricorda sempre che tutto ciò che è relativo agli allenamenti è consultabile da questa sezione.

Il mio Easyfit Talk dispone della funzionalità GPS?

No, il tuo Easyfit Talk non dispone di questa funzionalità

Che cos’è il promemoria di sedentarietà?

E’ un avviso che puoi impostare e che ti ricorda, se non fai movimento, di muoverti. È comodo se hai uno stile di vita sedentario, ti consigliamo di attivarlo, se fai movimento non preoccuparti, non vedrai molto spesso questo avviso.

Ogni mezz’ora sentirai vibrare il tuo Easyfit Talk ricordandoti che dovrai muoverti. Questo succederà solo se per mezz’ora non farai nessun movimento.