Training und aktivitäten
Die Trainingsziele entsprechen im Prinzip den Zielen, die man sich bei Beginn der Anwendung des Easysport GPS steckt. Diese konkretisieren sich in der Anzahl der im Laufe des Tages gegangenen Schritte. Die Schritte bilden die Grundlage der Entwicklung der Zieleskala, die man am Gerät einstellen kann. Experten empfehlen, dass man mindestens 10.000 Schritte am Tag machen sollte, um ein aktives und gesundes Leben zu leben.
Wie kann ich erfahren, wie viel Bewegung ich in Bezug auf mein Ziel bereits geschafft habe?
Unter dem Abschnitt „Aktivitäten“ deiner App findest du in Echtzeit die Stundenzahl an aktiven Bewegungen. Diese sind in zirka dreißigminütige Sessions aufgeteilt und dort sieht man für jede voreingestellte Sportart die jeweilige zum Konsultationszeitpunkt erreichte Prozentzahl des gesteckten Zeitziels und die verbrannten Kalorien.
Die Aktivität wird auf Tagesbasis getrackt und basiert auf der Anzahl an Schritten, die du an einem Tag machst. Du kannst jedoch auch bestimmte Aktivitäten festlegen, um die am Tag verfolgten Aktivitäten zu personalisieren und korrekter abzubilden.
Möchtest du laufen gehen und deine Leistung aufzeichnen? Dann kannst du die Aktivität eingeben, um deinen Lauf komplett zu tracken. Während der Aufzeichnung einer Sport-Session wird der Pulsschlag in Echtzeit aufgezeichnet und in drei Phasen unterteilt. Darüber hinaus sind die Durchschnittsgeschwindigkeit und alle anderen normalerweise aufgezeichneten Daten verfügbar. All deine Daten können auf dem Display deines Easysport GPS angezeigt werden und du kannst in Echtzeit die Herzfrequenz und die Laufgeschwindigkeit kontrollieren. Basierend auf deiner Herzfrequenz erkennt dein Easysport GPS automatisch das Niveau, auf dem du dich befindest.
Ein Training direkt mit der Smartwatch zu starten, ist sehr einfach. Wir erinnern daran, dass du entscheiden kannst, ob du dein Smartphone während des Trainings bei dir haben möchtest oder nicht. Es ist nicht zwingend notwendig, doch wenn du es dabei hast, erhältst du neben den Daten zur jeweiligen Aktivität auch eine Karte mit der Strecke, die du zurückgelegt hast.
Streiche mit einem Finger von rechts nach links über das Display, bis das Menü mit den Funktionen angezeigt wird.
Das ist das Menü mit den Funktionen. Wähle das Icon Sports, um auf das Menü zur Überwachung der sportlichen Betätigung zuzugreifen.
In diesem Menü kann man unterschiedliche Trainingsmodi auswählen.
Je nach gestartetem Trainingsmodus liegen verschiedene Überwachungsmodalitäten vor. Bei Indoor-Sportarten in geschlossenen Räumen ist der Modus SMART GPS nicht aktiv. Dieser Modus kann ausgewählt werden, wenn aerobe/anaerobe Tätigkeiten im Fitnessstudio oder zu Hause ausgeführt werden.
Wir weisen darauf hin, dass bei Betätigung im Freien mit der Funktion SMART GPS das Smartphone mitgeführt und die Dienste auf dem Smartphone freigeschaltet werden müssen, damit das auf dem Smartphone installierte GPS die Strecke zurückverfolgen kann.
Nachdem die Sportart ausgewählt wurde, Überwachung starten.
Nach Antippen der Start-Taste startet der Zähler die Überwachung der Betätigung.
Dir wird ein Countdown vor dem Start und anschließend der Kontrollbildschirm angezeigt. Der auf deiner Smartwatch angezeigte Bildschirm ist folgendermaßen aufgebaut:
- Stoppuhr
- Puls in Echtzeit mit Hervorhebung des jeweiligen Herzfrequenz-Niveaus
- Zurückgelegte km
- Zeit, um 1 km zu laufen
- Durchschnittsgeschwindigkeit
- Verbrannte Kalorien
All diese Daten lassen sich in Echtzeit auf dem Display des Easysport GPS einsehen, indem man den Finger von unten nach oben gleiten lässt.
Was muss ich über das Tracking des Trainings mit Easysport GPS wissen?
Das vom Gerät erhobene Training wird im Abschnitt „Data“ deiner App angezeigt. In diesem Abschnitt kannst du immer alle Aufzeichnungen zu deinen Trainings ansehen.
Um die Details der Aktivitäten anzusehen, muss man nur auf das laufende Männchen klicken, wie im Screenshot unten angezeigt:
Der Teil der registrierten Daten kann als Analyse angezeigt werden, indem man auf den jeweiligen Abschnitt der Zusammenfassung klickt, der im roten Quadrat des zweiten Screenshots angezeigt wird.
Verfügt mein Easysport GPS über GPS?
Ja, Easysport GPS hat integriertes GPS, weshalb man die Smartwatch für den Sport und besonders zum Laufen verwenden kann, wo sie die Strecke zurückverfolgen wird, auch wenn das Smartphone zu Hause ist.
Im Überwachungsmodus mit GPS wird die Überwachung erst im Freien gestartet, damit das GPS-Signal leichter gefunden werden kann.
Was ist der Bewegungsmangel-Alarm?
Hierbei handelt es sich um eine Benachrichtigung, welche dich daran erinnert, dass du dich bewegen sollst, sobald du dich zu lange nicht bewegt hast. Dieser Alarm ist dann praktisch, wenn du viel sitzt und in diesem Fall empfehlen wir dir seine Aktivierung. Wenn du viel Bewegung hast, brauchst du dir keine Sorgen zu machen – du wirst diesen Alarm nicht häufig sehen.
Alle halbe Stunde wird dein Easysport GPS vibrieren und dich daran erinnern, dass du dich bewegen solltest. Das passiert nur dann, wenn du dich für eine halbe Stunde nicht bewegst.