Entraînement Et Activité
Les objectifs d’entraînement sont les objectifs que l’on se fixe au début de l’utilisation d’Easysport GPS. Ils se concrétisent dans le nombre de pas que l’on fait dans la journée. Les pas sont à la base du développement de l’échelle des objectifs que vous pouvez configurer sur votre dispositif. Les experts suggèrent de faire au moins 10 000 pas pour avoir un style de vie actif et sain.
Comment puis-je savoir combien de mouvements j’ai faits par rapport à mon objectif ?
Dans la section « Activité » de votre application, vous pouvez consulter en temps réel les mouvements que vous avez effectués par heure. En réalité, vous trouvez des sessions d’environ une demi-heure chacune dans lesquelles vous pouvez voir, pour chacun des sports chargés, le pourcentage de réalisation de l’objectif horaire et les calories brûlées au moment de la consultation.
Le suivi de l’activité est quotidien et se base sur le nombre de pas effectués durant la journée. Vous pouvez toutefois insérer des activités dédiées de manière à avoir une situation plus personnalisée et fidèle de vos activités quotidiennes.
Vous souhaitez faire une course et enregistrer votre performance ? Vous pouvez insérer l’activité de manière à permettre un suivi complet de votre course. Durant l’enregistrement d’une session d’activité sportive, vous pourrez suivre votre rythme cardiaque en temps réel, subdivisé en trois phases, en plus de la vitesse moyenne maintenue et de toutes les données qui sont habituellement mesurées. Toutes vos données seront disponibles sur l’écran de votre Easysport GPS et vous pourrez contrôler en temps réel votre rythme cardiaque et la vitesse de votre course. En fonction du rythme cardiaque, votre Easysport GPS reconnaîtra automatiquement votre niveau.
Démarrer une activité d’entraînement directement depuis votre smartwatch est très simple. Précisons que vous pourrez décider d’emporter ou non votre smartphone durant l’entraînement. Cela n’est pas indispensable, mais si vous le portez sur vous, vous obtiendrez, en plus des données relatives à l’activité, une carte du parcours effectué.
Faites glisser le doigt sur l’écran de droite à gauche pour afficher le menu des fonctions.
Voici le menu des fonctions. Sélectionnez l’icône Sports pour accéder au menu correspondant au suivi de l’activité sportive.
Ce menu permet de sélectionner différentes modalités d’entraînement.
Les modalités de suivi diffèrent selon la modalité d’entraînement activée. Pour les activités Indoor, c’est-à-dire en intérieur, la modalité SMART GPS n’est pas active. Cette modalité peut être sélectionnée en cas d’activités aérobies/anaérobies, en salle de sport ou chez soi.
Il convient de rappeler que, pour utiliser la fonction SMART GPS pour des activités en extérieur, il est nécessaire d’emporter le smartphone avec soi et d’activer ses services de localisation afin que le GPS installé sur le smartphone soit en mesure de suivre le parcours.
Après avoir sélectionné l’activité sportive prévue, activer le suivi de l’activité.
Après avoir appuyé sur la touche Start, le compteur lance le suivi de l’activité.
Vous verrez le compte à rebours avant le départ puis l’écran de contrôle. L’écran affiché sur votre smartphone sera structuré comme suit :
- Chronomètre
- Pulsations en temps réel avec en évidence la phase cardiaque dans laquelle vous vous trouvez.
- km parcourus
- Temps pour parcourir 1 km
- Vitesse moyenne
- Calories brûlées
Toutes ces données peuvent être consultées en temps réel directement sur l’écran de l’Easysport GPS, en faisant simplement glisser le doigt de bas en haut sur l’écran.
Que dois-je savoir sur la détection de l’entraînement par Easysport GPS ?
L’entraînement suivi par votre dispositif sera visible dans la section « Data » de votre application, gardez toujours à l’esprit que tout ce qui concerne les entraînements est consultable dans cette section.
Pour afficher le détail des activités, il suffit de toucher l’icône de l’homme qui court comme indiqué dans la capture d’écran ci-dessous :
La partie concernant les données enregistrées est consultable de manière plus analytique en touchant la section récapitulative signalée dans le cadre rouge dans la deuxième capture d’écran.
Mon Easysport GPS dispose-t-il de la fonction GPS ?
Oui, Easysport GPS dispose d’un GPS intégré. Vous pourrez donc utiliser votre smartwatch pour l’activité physique, en particulier pour la course, en laissant votre smartphone chez vous tout en ayant la possibilité de tracer le parcours de votre entraînement.
Dans la modalité de suivi pour laquelle l’utilisation du GPS est prévue, n’oubliez pas de lancer le suivi lorsque vous êtes à l’extérieur afin de faciliter la recherche du signal GPS.
Qu’est-ce que le rappel de sédentarité ?
Il s’agit d’un avis que vous pouvez configurer et qui vous rappelle de bouger si vous ne faites pas de mouvement. Il est pratique si vous avez un style de vie sédentaire, nous vous conseillons de l’activer ; si vous bougez, ne vous inquiétez pas, cet avis ne s’affichera pas très souvent.
Toutes les demi-heures, vous entendrez vibrer votre Easysport GPS qui vous rappellera de bouger. Le dispositif ne vibre que si vous ne faites pas de mouvement pendant une demi-heure.