Easy Smart HR – Sueño

¿Cómo se monitoriza el sueño?

La modalidad de sueño se activa automáticamente a las 21:00 y se desactiva automáticamente a las 9:00 de la mañana. En este intervalo de tiempo, tu Easysmart HR es capaz de saber por sí solo si estás durmiendo o si estás despierto.

Por lo tanto, no tendrás que preocuparte de establecer la modalidad de sueño manualmente ni de desactivarla a la mañana siguiente.

¿Qué datos relativos al sueño se recopilan?

Los datos relativos al sueño son necesarios para determinar tu estilo de descanso. El algoritmo es capaz de entender si se está en sueño profundo o en sueño ligero, o incluso si se está en fase de despertar.

¿Cómo se determinan los estados? Mientras la modalidad de sueño está activa, cada vez que el rastreador no detecta movimientos durante al menos una hora, deducirá que nos hemos quedado dormidos. Los movimientos del brazo durante el sueño se considerarán agitación, de modo que se pasará de sueño profundo a sueño ligero. Durante el sueño no nos damos cuenta, pero es probable que nos movamos o cambiemos de lado al dormir. Los movimientos del brazo muy frecuentes durante las fases del sueño se clasifican como despertar, de modo que el algoritmo te considera despierto a todos los efectos.

Esta es la gráfica que se obtiene a la mañana siguiente del análisis del sueño. Las franjas horarias inician cuando se registra la primera sesión de sueño, es decir, en el momento en el que el algoritmo detecta que durante aproximadamente una hora no ha habido ningún movimiento del brazo. El análisis se realiza cada hora y el sistema rastrea cada cambio de estado de sueño profundo, sueño ligero y despertar. De blanco verás las fases de despertar, de verde claro las fases de sueño ligero y de verde oscuro las fases de sueño profundo.

Debajo del gráfico puedes ver los valores numéricos de los datos indicados en el gráfico.

Al tocar cada columna verás con detalle la duración y permanencia en cada estado. El sistema también es capaz de detectar si nos hemos levantado, quizás para ir al baño, desactivando la modalidad de sueño y activando el contador de pasos.

Recordamos que se podrían contar algunos pasos aunque realmente no nos hayamos movido de la cama. Esto se debe a que algunos movimientos del brazo, especialmente si son muy pronunciados, podrían ser interpretados por el algoritmo como un paso. No te preocupes por esto, el número de pasos que se calcula durante la noche representa un dato mínimo que tiene poquísima, casi nula, interferencia en las estadísticas de las actividades que realizarás a lo largo del día. Para obtener una explicación más detallada, consulta la sección relativa a las calorías.