Easy Smart HR – Schlaf

Wie wird der Schlaf überwacht?

Der Schlaf-Modus wird automatisch um 21 Uhr aktiviert und um 9 Uhr morgens wieder automatisch deaktiviert. In diesem Zeitraum kann deine Easysmart HR selbständig erheben, ob du schläfst oder wach bist.

Du musst dich also nicht selbst um die manuelle Einstellung des Schlaf-Modus kümmern und musst ihn deshalb auch nicht am Folgetag deaktivieren.

Welche den Schlaf betreffenden Daten werden gesammelt?

Die den Schlaf betreffenden Daten werden von deinem Schlafstil bestimmt. Der Algorithmus erkennt, ob man sich in einer Tiefschlafphase oder in einer leichten Schlafphase befindet, oder sogar, ob man wach ist.

Wie werden diese Zustände gemessen? Sobald die Schlafphase aktiviert ist und wenn der Tracker für mindestens eine Stunde keine Bewegungen aufzeichnet, nimmt dieser an, dass der Besitzer eingeschlafen ist. Die Armbewegungen während des Schlafes werden als Schlafbewegungen angesehen und es wird ein leichter Schlaf anstelle eines tiefen Schlafes aufgezeichnet. Während des Schlafes bemerkt man die Bewegungen nicht, doch man bewegt sich oder man dreht sich im Bett herum. Schnell aufeinanderfolgende Armbewegungen während des Schlafes werden als Wachzeit interpretiert. Der Algorithmus nimmt dann an, dass du tatsächlich wach bist.

Dies ist die Schlafanalyse-Grafik, die man am Folgetag erhält. Die Zeitabschnitte beginnen zum Zeitpunkt, bei dem die erste Schlafphase beginnt. D. h. zum Zeitpunkt, in dem der Algorithmus für ungefähr eine Stunde keine Armbewegung gemessen hat. Die Analyse wird auf Stundenbasis durchgeführt und das Tracking-System zeichnet jeden Übergang von Tiefschlafphasen in Phasen des leichten Schlafes oder in den Wachzustand auf. Die Phasen des Wachzustands sind weiß dargestellt, die leichten Schlafphasen sind hellgrün und die dunkelgrünen Bereiche stellen den Tiefschlaf dar.

Unter der Grafik befinden sich Zahlenwerte der in der Grafik dargestellten Daten.

Indem man auf die einzelnen Spalten klickt, kann man im Detail die Länge jedes Zustandes einsehen. Das System kann auch feststellen, ob man aufgestanden ist, z. B. um zur Toilette zu gehen. Dann wird der Schlaf-Modus deaktiviert und der Schrittzähler aktiviert.

Manchmal können auch einige Schritte aufgezeichnet werden, auch wenn man sich nicht aus dem Bett fortbewegt hat. Dies geschieht, weil einige, sehr stark ausgeführte Armbewegungen vom Algorithmus als Schritte interpretiert werden. Doch keine Sorge: Die Schrittzahl, die während der Nacht berechnet wird, stellt nur einen geringen Datenwert dar, der nur eine sehr geringe, fast unbedeutende Auswirkung auf die während des Tages gesammelten Aktivitätsstatistiken hat. Für eine ausführlichere Erklärung beachte bitte den Abschnitt zum Kalorienverbrauch.