Easyfit HR – Sommeil

Comment le sommeil est-il suivi ?

La modalité Sommeil s’active automatiquement à 21 heures et se désactive automatiquement à 9 heures. Pendant ce laps de temps, votre Easyfit HR est en mesure de comprendre tout seul si vous êtes en train de dormir ou si vous êtes réveillé.

Vous ne devez donc pas vous préoccuper de régler la modalité Sommeil manuellement, ni de la désactiver le lendemain matin.

Puis-je enregistrer des sessions de repos pendant la journée ?

Oui, il suffit d’activer manuellement la modalité sommeil sur la montre.

Pour activer la modalité sommeil manuelle, procéder comme suit :

• Maintenir la pression sur l’écran de la montre.
• Cliquer sur l’icône Lune.
• Appuyer sur l’écran jusqu’à ce que l’indication ON s’affiche.

Pour désactiver la modalité sommeil manuelle, procéder comme suit : Ne pas oublier de la désactiver au terme du repos.

Quelles données relatives au sommeil sont collectées ?

Les données relatives au sommeil servent à déterminer votre style de repos. L’algorithme est en mesure de comprendre si vous êtes en phase de sommeil profond ou en phase de sommeil léger, ou encore en phase de veille.

Comment les états sont-ils déterminés ? À partir du moment où la modalité Sommeil est activée, chaque fois que le traqueur d’activité ne détecte pas de mouvement pendant au moins une heure, le dispositif en déduit que le porteur s’est endormi. Les mouvements du bras pendant le sommeil sont considérés comme une agitation et l’état passe alors du sommeil profond au sommeil léger. Nous ne nous en rendons pas compte, mais il est plausible que nous bougions ou changions de côté pendant que nous dormons. Les mouvements du bras très rapprochés pendant les phases de sommeil sont classés comme veille. Ainsi, l’algorithme vous considère comme réveillé.

Voici le graphique que l’on obtient le matin après l’analyse du sommeil. Les tranches horaires commencent au moment où la première session de sommeil est enregistrée, soit à partir du moment où l’algorithme détecte l’absence de mouvements du bras pendant environ une heure. L’axe temporel indique l’heure à laquelle un changement d’état a été détecté, c’est-à-dire chaque fois que vous êtes passé par une phase de sommeil léger ou de sommeil profond.

Le système est également en mesure d’identifier si vous vous êtes levé, par exemple pour aller aux toilettes, en désactivant la modalité Sommeil et en activant le podomètre.

Nous vous rappelons que quelques pas peuvent être enregistrés même si, en réalité, vous n’êtes pas sorti du lit. La raison de ces pas est que quelques mouvements du bras, en particulier s’ils sont très marqués, peuvent être considérés comme un pas par l’algorithme. Ne vous inquiétez pas, le nombre de pas qui est calculé pendant la nuit représente une donnée minimale qui a un impact infime, presque nul, sur les statistiques des activités que vous effectuez pendant la journée. Pour obtenir une explication plus détaillée, consultez la section relative aux calories.