Easyfit HR – Schlaf

Wie wird der Schlaf überwacht?

Der Schlafmodus wird automatisch um 21:00 Uhr aktiviert und um 09:00 Uhr morgens wieder automatisch deaktiviert. In diesem Zeitraum kann deine Easyfit HR selbständig erkennen, ob du schläfst oder wach bist.

Du musst dich also nicht selbst um die manuelle Einstellung des Schlafmodus kümmern und musst ihn deshalb auch nicht am Folgetag deaktivieren.

Kann ich Ruhephasen während des Tages aufzeichnen?

Ja, du musst dazu den Schlafmodus nur manuell auf deiner Uhr einstellen.

Um den Schlafmodus manuell einzuschalten, folgende Schritte ausführen:

• Das Display deiner Uhr gedrückt halten
• Auf das Mondsymbol tippen
• Das Display drücken, bis „ON“ angezeigt wird

Um den Schlafmodus manuell abzuschalten, die obigen Schritte erneut ausführen. Vergiss nicht, den Schlafmodus wieder auszuschalten, wenn du deine Ruhephase beendet hast.

Welche den Schlaf betreffenden Daten werden gesammelt?

Die den Schlaf betreffenden Daten werden von deinem Schlafstil bestimmt. Der Algorithmus kann erkennen, ob man sich in einer Tiefschlafphase oder in einer leichten Schlafphase befindet, oder sogar, ob man wach ist.

Wie werden diese Zustände gemessen? Wenn der Schlafmodus aktiv ist und der Tracker für mindestens eine Stunde keine Bewegungen aufzeichnet, nimmt dieser an, dass der Besitzer eingeschlafen ist. Die Armbewegungen während des Schlafes werden als Schlafbewegungen angesehen und es wird ein leichter Schlaf anstelle eines tiefen Schlafes aufgezeichnet. Während des Schlafes bemerkt man die Bewegungen nicht, doch man bewegt sich oder man dreht sich im Bett herum. Schnell aufeinanderfolgende Armbewegungen während des Schlafes werden als Wachzeit interpretiert. Der Algorithmus nimmt dann an, dass du tatsächlich wach bist.

Dies ist die Schlafanalyse-Grafik, die man am Folgetag erhält. Die Zeitabschnitte beginnen zu dem Zeitpunkt, in dem die erste Schlafphase aufgezeichnet wird, d. h. zu dem Zeitpunkt, in dem der Algorithmus für ungefähr eine Stunde keine Armbewegung gemessen hat. Die Zeitachse zeigt die Uhrzeit, zu der eine Zustandsänderung stattgefunden hat, das heißt jedes Mal, wenn man vom leichten Schlaf in eine Tiefschlafphase gewechselt ist und umgekehrt.

Das System kann auch feststellen, ob man aufgestanden ist, z. B. um zur Toilette zu gehen. Dann wird der Schlafmodus deaktiviert und der Schrittzähler aktiviert.

Manchmal können auch einige Schritte aufgezeichnet werden, auch wenn man sich nicht aus dem Bett fortbewegt hat. Dies geschieht, weil einige, sehr stark ausgeführte Armbewegungen vom Algorithmus als Schritte interpretiert werden. Doch keine Sorge: Die Schrittzahl, die während der Nacht berechnet wird, stellt nur einen geringen Datenwert dar, der nur eine sehr geringe, fast unbedeutende Auswirkung auf die während des Tages gesammelten Aktivitätsstatistiken hat. Für eine ausführlichere Erklärung beachte bitte den Abschnitt zum Kalorienverbrauch.