Entraînement et activité
À la base, les objectifs d’entraînement sont les objectifs que l’on se fixe lorsque l’on commence à utiliser Easysmart HR, et ils se concrétisent par le nombre de pas que l’on fait dans la journée. Les experts suggèrent de faire au moins 10.000 pas pour avoir un style de vie actif et sain.
Comment puis-je savoir combien de mouvements j’ai faits par rapport à mon objectif ?
Dans la section « Activité » de votre application, vous pouvez consulter en temps réel les mouvements que vous avez effectués par heure. En réalité, vous trouvez des sessions d’environ une demi-heure chacune dans lesquelles vous pouvez voir, pour chacun des sports chargés, le pourcentage de réalisation de l’objectif horaire et les calories brûlées au moment de la consultation.
Le suivi de l’activité est quotidien et se base sur le nombre de pas effectués durant la journée. Vous pouvez toutefois insérer des activités dédiées de manière à avoir une situation plus personnalisée et fidèle de vos activités quotidiennes.
Vous souhaitez faire une course et enregistrer votre performance ? Vous pouvez insérer l’activité de manière à permettre un suivi complet de votre course. Durant l’enregistrement d’une session d’activité sportive, vous pourrez suivre votre rythme cardiaque en temps réel, subdivisé en trois phases, en plus de la vitesse moyenne maintenue et de toutes les données qui sont habituellement mesurées. Toutes vos données seront disponibles sur l’écran de votre Easysmart HR et vous pourrez contrôler en temps réel votre rythme cardiaque et la vitesse de votre course. En fonction du rythme cardiaque, votre Easysmart HR reconnaîtra automatiquement votre niveau.
Démarrer une activité d’entraînement directement depuis votre smartwatch est très simple. Précisons que vous pourrez décider d’emporter ou non votre smartphone durant l’entraînement. Cela n’est pas indispensable, mais si vous le portez sur vous, vous obtiendrez, en plus des données relatives à l’activité, une carte du parcours effectué.
Appuyez sur la touche centrale sur le côté droit de votre Easysmart HR pour afficher le compteur d’activité physique. Cette interface est interactive, elle signale le nombre de pas effectués et vous montre sur un graphique votre positionnement par rapport à l’objectif de pas fixé.
Appuyez à nouveau sur la touche centrale sur le côté droit de votre Easysmart HR pour afficher le menu de sélection. Dans ce menu, vous pourrez sélectionner la fonction Course pour enregistrer un entraînement (nous approfondirons cette fonction par la suite), ou afficher les compteurs totaux de votre objectif, c’est-à-dire le pourcentage d’avancement de votre objectif.
Cet avis ne s’affichera que si votre smartwatch n’est pas connectée via Bluetooth à votre smartphone au moment où vous commencerez une activité d’entraînement. Il est important de vérifier la connexion des deux dispositifs de manière à ne pas perdre d’éventuelles données et à éviter l’effacement des données recueillies durant les activités. Si ce message s’affiche, vous pourrez quitter le menu dédié à l’entraînement et procéder à la connexion Bluetooth des dispositifs.
Si vous n’avez pas de problèmes de connexion comme indiqué au point précédent, vous serez dirigé vers la page de démarrage de l’activité. Vous pourrez ainsi démarrer le suivi en appuyant sur la touche au niveau de la commande Accéder.
Vous verrez le compte à rebours avant le départ puis l’écran de contrôle. L’écran affiché sur votre smartphone sera structuré comme suit :
- Chronomètre
- Pulsations en temps réel avec en évidence la phase cardiaque dans laquelle vous vous trouvez.
- Km parcourus
- Temps pour parcourir 1 km
- Vitesse moyenne
- Calories brûlées
Toutes ces données sont consultables en temps réel directement sur l’écran de votre Easysmart HR en appuyant sur les touches sur le côté droit de votre smartwatch, plus précisément sur la première touche en haut à droite ou sur la troisième touche en bas à droite.
Que dois-je savoir sur le suivi de l’entraînement par Easysmart HR ?
L’entraînement suivi par votre dispositif sera visible dans la section « Data » de votre application, gardez toujours à l’esprit que tout ce qui concerne les entraînements est consultable dans cette section.
Pour afficher le détail des activités, il suffit de toucher l’icône de l’homme qui court comme indiqué dans la capture d’écran ci-dessous :
La partie concernant les données enregistrées est consultable de manière plus analytique en touchant la section récapitulative signalée dans le cadre rouge dans la deuxième capture d’écran.
Mon Easysmart HR dispose-t-elle de la fonction GPS ?
Non, Easysmart HR ne dispose pas de cette fonction.
Qu’est-ce que le rappel de sédentarité ?
Il s’agit d’un avis que vous pouvez configurer et qui vous rappelle de bouger si vous ne faites pas de mouvement. Il est pratique si vous avez un style de vie sédentaire, nous vous conseillons de l’activer ; si vous bougez, ne vous inquiétez pas, cet avis ne s’affichera pas très souvent.
Toutes les demi-heures, vous entendrez vibrer votre Easysmart HR qui vous rappellera de bouger. Le dispositif ne vibre que si vous ne faites pas de mouvement pendant une demi-heure.