Entrenamiento y actividad
Los objetivos de entrenamiento están basados en los objetivos que nos marcamos al comenzar a usar Easysmart HR y se concretan en el número de pasos que se dan durante el día. Los expertos recomiendan dar al menos 10.000 pasos para tener un estilo de vida activo y saludable.
¿Cómo puedo saber cuánto ejercicio he hecho en relación con mi objetivo?
En la sección «actividad» de tu aplicación encontrarás en tiempo real el ejercicio que has realizado cada hora. Más concretamente, encontrarás sesiones de aproximadamente media hora donde verás para cada deporte precargado cuál es, en el momento de la consulta, el porcentaje de consecución del objetivo por hora y las calorías quemadas.
La monitorización de la actividad es diaria y está basada en los pasos que das durante el día. Sin embargo, puedes añadir actividades específicas para tener una situación lo más personalizada y fiel posible a tus actividades diarias.
¿Quieres correr y registrar tu resultado? Puedes añadir la actividad para tener la monitorización completa de tu carrera. Durante la grabación de una sesión de deporte, tendrás la monitorización de la frecuencia cardíaca en tiempo real, dividida en tres fases, además de la velocidad media mantenida y todos los datos que se miden habitualmente. Todos tus datos estarán disponibles en la pantalla de tu Easysmart HR y podrás controlar, en tiempo real, la frecuencia cardíaca y la velocidad de tu carrera. En función de la frecuencia cardíaca, tu Easysmart HR reconocerá automáticamente a qué nivel te encuentras.
Iniciar una actividad de entrenamiento directamente desde tu reloj inteligente es muy sencillo. Cabe señalar que podrás decidir si llevar contigo tu smartphone durante el entrenamiento. No es indispensable, pero si lo llevas contigo tendrás, además de los datos relativos a la actividad, un mapa del recorrido que has realizado.
Pulsa el botón central del lado derecho de tu Easysmart HR y verás el medidor de actividad. Esta interfaz es interactiva, te indica el total de pasos que has dado y te muestra, a nivel gráfico, tu situación con respecto al objetivo total de pasos que has establecido.
Al pulsar de nuevo el botón central del lado derecho de tu Easysmart HR, verás el menú de selección. En este menú podrás seleccionar la función Carrera si quieres registrar un entrenamiento, profundizaremos más en la función en los próximos puntos, o ver los medidores totales de tu objetivo; es decir, el porcentaje de avance de tu objetivo con respecto a lo que te has propuesto.
Solo verás este aviso si tu reloj inteligente no está conectado mediante Bluetooth a tu smartphone en el momento en que comienzas una actividad de entrenamiento. Es importante comprobar la conexión de los dos dispositivos para no perder datos y, por lo tanto, evitar la eliminación de los datos recopilados durante las actividades. Si ves este mensaje, podrás salir del menú dedicado al entrenamiento y proceder con la conexión Bluetooth de los dispositivos.
Si no tienes los problemas de conexión que se indican en el punto anterior, serás dirigido a la página de inicio de la actividad. Podrás iniciar la monitorización simplemente pulsando el botón que corresponde al comando Ir.
Verás la cuenta atrás previa al inicio y, posteriormente, la pantalla de control. La pantalla que verás en tu reloj inteligente estará estructurada así:
- Cronómetro
- Pulsaciones en tiempo real indicando la fase cardíaca en la que te encuentras
- Km recorridos
- Tiempo para recorrer 1 km
- Velocidad media
- Calorías quemadas
Todos estos datos se pueden consultar en tiempo real directamente en la pantalla de tu Easysmart HR simplemente pulsando los botones del lado derecho de tu reloj inteligente, precisamente el primer botón superior derecho o el tercero inferior derecho.
¿Qué debo saber sobre la detección del entrenamiento por parte de Easysmart HR?
El entrenamiento detectado por tu dispositivo estará visible en la sección «Data» de tu aplicación. Recuerda que todo lo relativo a los entrenamientos se puede consultar en esta sección.
Para ver más detalles de las actividades, solo tienes que tocar el icono del hombre corriendo que se indica en la captura de pantalla de abajo:
La parte de los datos registrados se puede consultar de manera más analítica tocando la sección correspondiente de recap indicada en el cuadro rojo en la segunda captura de pantalla.
¿Mi Easysmart HR dispone de función GPS?
No, tu Easysmart HR no dispone de esta función
¿Qué es el recordatorio de sedentarismo?
Es un aviso que puedes configurar y que te recuerda, en caso de que no hayas hecho ejercicio, moverte. Es cómodo y, si tienes un estilo de vida sedentario, te recomendamos activarlo. Si haces ejercicio no te preocupes, ya que no verás este aviso muy a menudo.
Cada media hora sentirás vibrar tu Easysmart HR recordándote que debes moverte. Esto solo sucede si no has hecho ningún movimiento durante media hora.