Easysport – Entrenamiento Y Actividad

Entrenamiento Y Actividad

¿Qué debo saber de los objetivos de entrenamiento?

Los objetivos de entrenamiento se basan en los objetivos que se nos plantea al comenzar a usar Easysport. Se concretan en el número de pasos que se dan durante el día. Los pasos constituyen la base del desarrollo de la escala de objetivos que puedes establecer en tu dispositivo. Los expertos recomiendan dar al menos 10.000 pasos para tener un estilo de vida activo y saludable.

¿Cómo puedo saber cuánto ejercicio he hecho en relación con mi objetivo?

En la sección «actividad» de tu aplicación encontrarás en tiempo real el ejercicio que has realizado cada hora. Más concretamente, encontrarás sesiones de aproximadamente media hora donde verás para cada deporte precargado cuál es, en el momento de la consulta, el porcentaje de consecución del objetivo por hora y las calorías quemadas.

En esta sección puedes consultar los datos relativos a tu actividad actualizada en tiempo real. Encontrarás un gráfico de barras que, cada hora, te mostrará el estado de avance de tu actividad en relación al objetivo que te has marcado. En la parte central encontrarás la sección relativa a la actividad dividida en ejercicio y sedentarismo. Cada vez que los sensores registren un movimiento, encontrarás en esta sección la indicación del cambio de estado; si, por ejemplo, estás sentado durante 10 minutos y después te levantas y caminas durante media hora, encontrarás la indicación horaria del tiempo que has estado sentado y del tiempo que has estado en movimiento. Esta sección se puede consultar por día, semana y mes; de esta manera dispondrás de un cuadro más completo de la situación y tendrás todos tus datos bajo control, para consultarlos cada vez que quieras.
¿Cómo puedo añadir más deportes a lo largo del día?

La monitorización de la actividad es diaria y está basada en los pasos que das durante el día. Sin embargo, puedes añadir actividades específicas para tener una situación lo más personalizada y fiel posible a tus actividades diarias.

¿Quieres correr y registrar tu resultado? Puedes añadir la actividad para tener la monitorización completa de tu carrera. Durante la grabación de una sesión de deporte, tendrás la monitorización de la frecuencia cardíaca en tiempo real, dividida en tres fases, además de la velocidad media mantenida y todos los datos que se miden habitualmente. Todos tus datos estarán disponibles en la pantalla de tu Easysport y podrás controlar, en tiempo real, la frecuencia cardíaca y la velocidad de tu carrera. En función de la frecuencia cardíaca, tu Easysport reconocerá automáticamente a qué nivel te encuentras.

¿Cómo se inicia el entrenamiento desde Easysport?

Iniciar una actividad de entrenamiento directamente desde tu reloj inteligente es muy sencillo. Cabe señalar que podrás decidir si llevar contigo tu smartphone durante el entrenamiento. No es indispensable, pero si lo llevas contigo tendrás, además de los datos relativos a la actividad, un mapa del recorrido que has realizado.

Sigue estos pasos para iniciar el entrenamiento:

Desliza el dedo sobre la pantalla de derecha a izquierda para abrir el menú de las funciones.

Este es el menú de las funciones. Selecciona el icono Sports para entrar en el menú relativo a la monitorización de la actividad deportiva.

En este menú es posible seleccionar distintos modos de entrenamiento.

Según el modo de entrenamiento que se seleccione, habrá diferentes modos de monitorización disponibles. En el caso de las actividades desarrolladas Indoor, es decir, en espacios cerrados, el modo SMART GPS no estará activo. Se puede elegir este modo cuando se vayan a realizar actividades aeróbicas/anaeróbicas en el gimnasio o en casa.

Recordamos que, a la hora de desarrollar actividades al aire libre, si se desea utilizar la función SMART GPS, es necesario llevar el smartphone encima y habilitar los servicios de ubicación en el mismo de forma que el GPS instalado en el smartphone pueda trazar el recorrido.

Tras haber seleccionado la actividad deportiva que deseas desarrollar, inicia la monitorización de la actividad.

Una vez que hayas pulsado el botón Start, el contador comenzará a monitorizar la actividad.

Verás la cuenta atrás previa al inicio y, posteriormente, la pantalla de control. La pantalla que verás en tu reloj inteligente estará estructurada así:

  • Cronómetro
  • Pulsaciones en tiempo real indicando la fase cardíaca en la que te encuentras
  • Km recorridos
  • Tiempo para recorrer 1 km
  • Velocidad media
  • Calorías quemadas

Puedes consultar en tiempo real todos estos datos directamente en la pantalla de tu Easysport simplemente deslizando el dedo de abajo hacia arriba sobre la pantalla.

¿Qué debo saber sobre la detección del entrenamiento por parte de Easysport?

El entrenamiento detectado por tu dispositivo estará visible en la sección «Data» de tu aplicación. Recuerda que todo lo relativo a los entrenamientos se puede consultar en esta sección.

Para ver más detalles de las actividades, solo tienes que tocar el icono del hombre corriendo que se indica en la captura de pantalla de abajo:

La parte de los datos registrados se puede consultar de manera más analítica tocando la sección correspondiente de recap indicada en el cuadro rojo en la segunda captura de pantalla.

¿Mi Easysport dispone de función GPS?

No, tu Easysport no dispone de esta función. No obstante, puedes utilizar la función Smart GPS. Esta función comparte el GPS de tu smartphone con tu Easysport.

¿Qué es el recordatorio de sedentarismo?

Es una alerta que puedes configurar y que te recuerda, en caso de que no hayas hecho ejercicio, que debes moverte. Es cómodo y, si tienes un estilo de vida sedentario, te recomendamos activarlo. Si haces ejercicio, no te preocupes, ya que no verás esta alerta muy a menudo.

Cada media hora sentirás vibrar tu Easysport recordándote que debes moverte. Esto solo sucede si no has hecho ningún movimiento durante media hora.